МИ НЕ РАДИМО СУВОРИХ ДІЄТ! МАТЕРІАЛ СТАТТІ МАЄ ВИКЛЮЧНО ІНФОРМАТИВНИЙ ХАРАКТЕР!

Дотримуватися певного режиму харчування завжди непросто, особливо на початку. Перед тим як розпочати свої перші сім днів дієти ангелів, рекомендуємо трохи підготувати свій організм. Почніть харчуватися меншими порціями хоча б за дві-три тижні до введення обмежень. Приберіть з меню швидкі вуглеводи та фастфуд. Відміряйте необхідну кількість води і намагайтеся випивати її протягом дня. Так ви позбавите організм від стресу і вхід в дієту пройде легше.

Заборони в меню

Дозволяється вживати лише зазначені продукти в певній кількості. З очевидних причин, для вегетаріанців план буде не актуальний через велику кількість м'яса в раціоні. Дієта ангелів Victoria’s Secret передбачає наявність нюансів і заборон, характерних для більшості суворих режимів харчування. Вони досить прості.

  • Повністю виключити цукор, сіль, алкоголь.
  • Салати заправляти оливковою олією (не більше однієї столової ложки!), але краще замінити її лимонним соком.
  • Стейк, курячу грудку і рибу бажано готувати на грилі, додаючи крапельку жиру. Також рибу і курку дозволяється запікати в духовці або використовувати пароварку.

Питний режим

Це важлива умова, яку ми хочемо винести в окремий пункт, оскільки його недотримання може поставити під загрозу всю операцію зі зниження ваги. Кожного дня під час дієти ангела необхідно випивати не менше двох літрів води. Краще 2,5. Це повинна бути чиста негазована вода кімнатної температури. Обов'язково пийте склянку за годину до їжі або через годину після.

Крім поповнення запасів рідини організмом, вода чудово заглушує відчуття голоду, яке напевно буде виникати в перші дні «ангельської» дієти. Тільки, повторимо, не пийте її одразу після прийому їжі або під час. Вичікуйте час.

На будь-якому форумі ви знайдете інформацію, що дієта ангела ефективна лише при фізичній активності. Додайте до спеціального меню вправи, прогулянки, аеробіку, силові навантаження. Подивіться відеоуроки відомих тренерів або відвідайте спортзал. Звичайно, ви можете вживати продукти із затвердженого списку і рахувати хвилини до закінчення дієти, не піднімаючи п'яту точку. А можете досягти справді вагомого результату і побачити своє нове обличчя.

Раціон «ангельської» дієти

Якщо почитати відгуки тих, хто пробував витримати дієту ангела, очевидно, що дівчат радують принципи щадного меню на 13 днів. Попри всю суворість харчування, у вас є певна свобода вибору. Наприклад, фрукт, напій вранці і навіть горіхи.

День перший

  • Сніданок: чашка чорної кави або зеленого чаю.
  • Перекус: одне яблуко (або будь-який інший фрукт).
  • Обід: 2 яйця круто, салат із зелені та одного помідора, 2 картоплини в мундирі.
  • Вечеря: великий яловичий стейк на грилі і зелений салат.

День другий

  • Сніданок: чашка кави без цукру і молока або чай, цільнозерновий тост.
  • Перекус: одне зелене яблуко.
  • Обід: великий яловичий стейк, зелений салат, 1 свіжий помідор, чашка зеленого чаю.
  • Вечеря: овочевий суп (одна тарілка).

День третій

  • Сніданок: чашка кави без цукру і молока або чай, цільнозерновий тост.
  • Перекус: склянка натурального, знежиреного йогурту.
  • Обід: великий стейк, зелений салат, склянка будь-якого свіжовичавленого соку.
  • Вечеря: 2 яйця круто і 2 шматочки нежирної шинки.

День четвертий

  • Сніданок: чашка кави без цукру і молока або чай, цільнозерновий тост

  • Перекус: жменька горіхів (волоських або мигдалю).

  • Обід: великий м'ясний стейк на грилі, зелений салат, чашка зеленого чаю.

  • Вечеря: 2 яйця круто та 2 шматочки шинки.

День п'ятий

  • Сніданок: одна терта сира морква із соком половини лимона.
  • Перекус: один банан.
  • Обід: риба на грилі, один великий свіжий помідор, чашка чорної кави без добавок.
  • Вечеря: м'ясний стейк, зелений салат, склянка свіжовичавленого фруктового соку.

День шостий

  • Сніданок: чашка кави без цукру і молока або зелений чай.

  • Перекус: склянка натурального йогурту і один банан.

  • Обід: куряча грудка, зелений салат, чашка чорної кави без добавок.

  • Вечеря: м'ясний стейк і зелений салат.

День сьомий

  • Сніданок: чашка кави без цукру і молока або зелений чай.

  • Перекус: один банан.

  • Обід: м'ясний стейк і зелений салат.

  • Вечеря: зелений салат і кілька шматочків твердого сиру.

Результати дієти ангела

Після такого раціону результат може бути справді вражаючим. Особливо, якщо ти зробиш фото до того, як почнеш харчуватися за меню дієти ангела, і порівняєш із відображенням у дзеркалі після 14 днів. За майже два тижні реально позбутися 4−8 кілограмів (тут все індивідуально).

Виходити з цієї «ангельської» дієти потрібно плавно, щоб зайві кілограми не повернулися. Поступово додавай в раціон овочі, фрукти та м'ясо (спочатку краще обійтися індичкою та курятиною, а потім уже телятиною). І головне, продовжуй стежити за тим, щоб вуглеводів і жирів у твоєму меню було менше, ніж білків. Тоді ти зможеш бути в чудовій формі довгі місяці та роки.